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はじめに

久しぶりに実家に帰ったら、父のお腹が急成長してました…。ほんの1年ほど見なかっただけなのに、何があったのか！！本当に驚き... ＞＞このページを表示

プロフィール

管理人：山田はるな進学を機に実家を出て１年。すっかり運動をすることもなくなり、あちこちお肉が気になりだした専門学生です。... ＞＞このページを表示

メタボリックシンドロームとは？

メタボリックシンドロームの定義

メタボリックとは、ずばり一言でいうと、内臓脂肪がたまっている！ということです。脂肪がたまる、つまり肥満ですが、これには２... ＞＞このページを表示

メタボリックシンドロームの判断基準

日本のメタボリックシンドロームの判断基準です！まずはメジャーを用意してください。そしてウエスト（おへそまわり）を測定しま... ＞＞このページを表示

食事でメタボリックシンドロームを克服

調味料の使い方を工夫

濃い味付けのものを食べていると、ついついご飯を食べすぎてしまうことが多くあります。同時に、その分塩分や糖分も取りすぎてし... ＞＞このページを表示

油の量に要注意！

メタボリックシンドロームの原因は脂質と糖質のとりすぎにあります。特に油（脂質）のとりすぎはよくありません。【ここがポイン... ＞＞このページを表示

運動でメタボリックシンドロームを克服

電車の中で効果的に運動

いつもの満員電車の中でこっそり運動をしてみましょう。１、ふくらはぎ筋トレ立っているときに爪先立ちをするだけといういたって... ＞＞このページを表示

文明の利器に頼らない

職場やショッピングセンターなどでのエスカレーター、エレベーター、どうしていますか？あれば必ず使う！という人は、もったいな... ＞＞このページを表示

おしまいに

メタボリックシンドロームで悩む全ての人へ

メタボリックシンドロームの人も予備軍の人も知っておいてほしいのが、メタボリックは努力をすれば必ず改善する！ということです... ＞＞このページを表示