管理人:山田はるな

進学を機に実家を出て1年。すっかり運動をすることもなくなり、あちこちお肉が気になりだした専門学生です。
メタボときくと、ちょっと前の速水もこみちのCMを思い出します。メタボの知識も意識もその程度の初心者ですが、知りたいとは前々から思っていました。

■免責事項 
このサイトは、管理人が自分の父親のダイエットのきっかけに、そして自分の勉強にもなればいいなと思って作ったものです。心を込めてつくってはいますが、管理人には特別な専門知識や医療免許はありません。読んだ結果、いかなる不利益が起ころうとも、責任は取ることはできませんので、どうかご了承ください。



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はじめに
プロフィール
メタボリックシンドロームとは?
メタボリックシンドロームの定義
メタボリックシンドロームの判断基準
肥満度を測るものさし「BMI」
食事でメタボリックシンドロームを克服
調味料の使い方を工夫
油の量に要注意!
食べる時間帯をコントロール
朝食は摂る? 抜く?
メタボの大敵! 揚げ物対策
脂肪を燃やしてくれる食材とは?
運動でメタボリックシンドロームを克服
電車の中で効果的に運動
文明の利器に頼らない
部屋のリラックスタイムでできること
おしまいに
メタボリックシンドロームで悩む全ての人へ

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