日本のメタボリックシンドロームの判断基準です！

まずはメジャーを用意してください。
そしてウエスト（おへそまわり）を測定します。
一番細いところではなく、おへその高さですので、お間違えのないように…！
男性85cm以上、女性90cm以上の方はチェック１です。

つぎに、これは家ですぐに！とは行きませんが…。病院などで検査してもらうとすぐにわかります。

中性脂肪が150mg/dl以上、ＨＤＬコレステロール40mg/dl未満。いずれかまたは両方の場合はチェック２。
血圧の上の値が130mmHg以上、もしくは下の値が85mmHg以上。いずれかまたは両方の場合はチェック３。
空腹時血糖の値が110mg/dl以上の場合はチェック４。

チェック１＋チェック２～４のうち２つが当てはまった方は、立派なメタボリックシンドロームの定義に該当する人です。今後の対策を考えましょう！