まず結論からいうと、朝食は必ず摂りましょう！
朝食を摂ると、寝ている間に下がっていた体温や脳の活動をとても効率的にあげることができます。いい１日のスタートをきるためにも朝食を摂ることは大切です。

朝食を摂る習慣がなかった人は、コップ一杯の牛乳を飲むところからでもかまいません。プレーンヨーグルトに果物を加えるだけでも十分です。最初は無理せず習慣を作るところからはじめてみてください。